În ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni iubesc sportul, dar mulți oameni se luptă cu sporturile în interior sau sporturile în aer liber sunt mai potrivite pentru sport. Hai sa discutam astazi!
Avantajele și dezavantajele sporturilor în aer liber:
Sporturile în aer liber consumă mai multe calorii
Se înțelege că mersul pe jos sau alergarea în aer liber cu mai multe plante verzi, peisaje frumoase și ioni bogati de oxigen înseamnă cu 10% mai multe calorii decât alergarea pe banda de alergare. Suprafața relativ accidentată a drumului din exterior va produce mai multă frecare; Afectate de vântul natural, persoanele care se deplasează vor fi mai rezistente; În plus, schimbarea în urcare și în coborâre permite, de asemenea, sporturilor în aer liber să schimbe constant ritmul. Prin urmare, fie că este vorba de alergare, de mers pe bicicletă sau de patinaj pe roți, practicanții vor fi mai rezistenți la sporturile în aer liber și au nevoie să consume mai multă căldură.
Alergarea în aer liber poate consuma cu 3% – 5% mai multă căldură decât exercițiile pe banda de alergare. În plus, aerul curat și peisajul în schimbare pot face fitness-ul mai interesant și îi pot ajuta pe practicanți să persistă mai mult timp. Desigur, vremea rea sau lumina prea puternică, prea întunecată pentru oamenii care fac exerciții în aer liber prezintă și ele potențiale riscuri.
Influența sporturilor în aer liber asupra vremii și din alte motive
Sporturile în aer liber pot fi aproape de natură, dar din cauza schimbării condițiilor meteo, există multe restricții privind fitnessul în aer liber. În plus, timpul de lucru este strâns, mediul verde lipsește, poluarea orașului este gravă, traficul și alte efecte.
Avantajele și dezavantajele sporturilor de interior:
Facilități de club de fitness interioare mai perfecte
Atunci când alegeți sporturi de sală, două aspecte ar trebui acordate atenție, unul este să luați în considerare propria condiție fizică, celălalt este să luați în considerare dacă locul de fitness este profesional. Deseori vorbim despre exerciții fizice și fitness acum, dar exercițiile nu pot fi orb. Înainte de exercițiu, ar trebui să luăm în considerare mai întâi starea lor de sănătate. Persoanele cu boli de inima, obezitate, hipertensiune arterială sau persoanele care au fost rănite ar trebui să acorde o atenție deosebită să meargă la sală. Din cauza consumului excesiv de oxigen în exercițiul intens, creierul, inima și alte organe sunt greu de suportat, ceea ce este foarte ușor să provoace infarct miocardic, angină și alte boli, dar nu este propice sănătății.
Sporturile de interior sunt mai convenabile
Deschideți ochii pentru sporturile în aer liber
Sporturile în aer liber sunt în general acțiuni colective. Unul este pentru siguranță și poate fi îngrijit unul de celălalt. În al doilea rând, este din cauza creșterii interesului, astfel încât activitățile în aer liber să nu fie monotone. De obicei, în activitățile în aer liber, putem întâlni mai mulți prieteni noi prin intersecția prietenilor, putem face schimb de experiență de viață și de muncă, ne lărgim orizonturile și îmbunătățim relația.
Sporturile în aer liber promovează metabolismul, întăresc constituția și imunitatea
În timpul sporturilor în aer liber, fiecare celulă din corp este trezită. Gazele de eșapament din organism sunt schimbate în mod constant cu aerul proaspăt al naturii, ceea ce accelerează evacuarea toxinelor și promovează metabolismul.
Exercițiile în aer liber exersează capacitatea de supraviețuire pe teren
Oamenii care au trăit în orașe sunt în stare de pierdere în sălbăticie, nu cunosc plante comestibile, nu iau foc local, își gătesc propriile mese și nu pot distinge direcția. Dacă nu cunoștințele pe care ar trebui să le aibă o persoană fizică, dacă părăsești viața familiară a orașului și mergi în sălbăticie, chiar dacă ai aur și argint, te vei confrunta cu o adevărată problemă de supraviețuire. Cel mai în formă va supraviețui și cei bolnavi vor muri.
Influența sporturilor în aer liber asupra vremii și din alte motive
Sporturile în aer liber pot fi aproape de natură, dar din cauza schimbării condițiilor meteo, există multe restricții privind fitnessul în aer liber. În plus, timpul de lucru este strâns, mediul verde lipsește, poluarea orașului este gravă, traficul și alte efecte.
Avantajele și dezavantajele sporturilor de interior:
Facilități de club de fitness interioare mai perfecte
Atunci când alegeți sporturi de sală, două aspecte ar trebui acordate atenție, unul este să luați în considerare propria condiție fizică, celălalt este să luați în considerare dacă locul de fitness este profesional. Deseori vorbim despre exerciții fizice și fitness acum, dar exercițiile nu pot fi orb. Înainte de exercițiu, ar trebui să luăm în considerare mai întâi starea lor de sănătate. Persoanele cu boli de inima, obezitate, hipertensiune arterială sau persoanele care au fost rănite ar trebui să acorde o atenție deosebită să meargă la sală. Din cauza consumului excesiv de oxigen în exercițiul intens, creierul, inima și alte organe sunt greu de suportat, ceea ce este foarte ușor să provoace infarct miocardic, angină și alte boli, dar nu este propice sănătății.
Sporturile de interior sunt mai convenabile
În primul rând, poate merge la aeroport la oră fixă, fără a fi afectat de starea vremii; În al doilea rând, site-ul este mai confortabil și nu va cauza daune din cauza site-ului în aer liber accidentat; În al treilea rând, temperatura interioară este setată și nu va face corpul dificil de ajustat din cauza diferenței de temperatură dintre exterior și exterior după transpirație.
Aerul din interior nu circulă
Clubul de fitness este mai perfect decât facilitățile de acasă, dar nu toate cluburile de fitness sunt suficient de profesioniste. La alegere, acesta trebuie inspectat din multe aspecte. Unele locuri de fitness sunt limitate la subsol, iar ventilația nu este lină, ceea ce provoacă o lipsă gravă de aer proaspăt în cameră, prea mult dioxid de carbon, care poate provoca cu ușurință greață și dureri de cap.
În comparație cu sporturile de interior, sporturile în aer liber sunt mai sănătoase, dar și pentru a vedea mediul specific. Cheia este să faci pas cu pas. Când facem sport, trebuie să ne protejăm și să ne întindem înainte și după exercițiu.
Ora postării: 21-mai-2021
